• Главная -
  • Как быстро похудеть к Новому году, рассказали диетологи

Как быстро похудеть к Новому году, рассказали диетологи

До самого долгожданного праздника осталось всего ничего, поэтому меры нужно предпринимать как можно скорее. В первую очередь необходимо поставить себе цель и четко идти к ней. Психологическая настройка и подготовка к процессу похудения имеет непосредственное значение в работе над построением идеального тела.
Диетологи отмечают, что Новый год является промежуточным этапом. Поэтому если в праздники вы позволили себе съесть чуть больше или употребить жирную и вредную пищу, не стоит отчаиваться, но и не нужно бросать держать все под контролем. Помните, что любой лишний кусочек скажется на фигуре, но и его можно согнать.

Необходимо отказаться от жирных диет с подсчетом калорий и их снижением. Не стоит перед праздниками отказываться от чего-то, резко менять питание или вообще переставать есть. Ведь из-за смены рациона процесс нормального здорового обмена веществ нарушается, что может стать причиной набора веса.
Калорийность пищи нужно снизить на 500 калорий в сутки. Это позволит сбросить примерно пять килограммов за несколько недель в преддверии праздников. Кроме того, не будет лишним отказаться от пустых калорий. Они содержатся в конфетах, мучных продуктах, полуфабрикатах и фастфудах. Такая пища насыщает крайне быстро, но на ее переработку затрачивается намного больше энергии. Поэтому избавиться от лишних килограммов будет сложнее. Главное правильно сочетать продукты с высоким содержанием здоровых жиров, белков и сложных углеводов.
Марина
Автор Марина
20.12.2016 9:00:58
0
12
0
209
Комментировать публикацию
Мы в соцсетях
0

Вознесенский храм в слободе Казацкой

0

В закатном свете

1

Городской пейзаж

1

Вид с Казацких бугров

0

Вид на Монумент советско-болгарской дружбы Старый Оскол