• Главная -
  • Ночной дожор - 10 продуктов, которые можно смело есть на ночь...

Ночной дожор - 10 продуктов, которые можно смело есть на ночь

Диетологи обнародовали список продуктов, которые можно, а иногда даже полезно съесть на ночь, если мучает голод, но не хочется прибавить в весе.

Диетологи уверены, что мучиться и терпеть приступы голода после 18.00 теперь совсем не обязательно. Определен список продуктов, которые не влияют на вес и даже положительно скажутся на качестве сна.

1. Тёмный шоколад – в нём мало сахара, но много антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.

2. Фисташки без соли насыщены биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту. Это настоящий кладезь полезных веществ.

3. Куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы в супе не было тяжёлых для переваривания овощей – фасоли, гороха, чечевицы.

4. Тыквенные семечки помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат магний, который известен, как лучшее средство для хорошего сна.

5. Молоко с мёдом избавляют от стресса

6. Черника, которая с парой ложек натуральных сливок не только станут прекрасным десертом, но и помогут насытить организм калием.

7. Рис ускоряет процесс производства организмом гормонов триптофана и мелатонина. Это крайне важные для сна вещества

8. Миндаль – регулярное употребление на ночь способствует естественной коррекции веса.

9. Куриная грудка – белое куриное мясо богато белком и обеспечит быстрое чувство насыщения.

10. Имбирный чай – самый лучший вариант, так как не содержит кофеина, насыщен витаминами, вкусен и полезен.
http://www.yaplakal.com/forum7/topic1561964.html
Каталина
Автор Каталина
10.03.2017 7:45:37
3
12
0
391
Какой-нибудь Суслик
Чушь, не верьте)
Из перечисленного, можно на ночь: куриную грудку и имбирный чай.


А вообще, на ночь можно:
огурцы, помидоры, капусту свежую и квашенную, яблоки, чаи без сахара, кефир 1%, творог нежирный, нежирное мясо (курица, индюшка). Вроде, все.
Выделить Показать
1
2
0
Глубина
Глубина 10.03.2017 14:16:21
Ну, да темный шоколад порадовал {#emotions_dlg.biggrin}
Выделить Показать
0
2
0
Владимир
Владимир 12.03.2017 12:32:37
На ночь можно всё, чтобы не быть голодным. Котлеты, час с колбасой, борщ.
Выделить Показать
0
5
0
Комментировать публикацию
Мы в соцсетях
0

Небесная доминанта, массивов облаков.

0

Малые архитектурные формы, не способны заменить великолепие настоящих деревьев.

1

Место, где был дом, в котором жил краевед Н.Н. Белых, автор "Частички Родины"

0

Нерукотворный "театр теней", на стене бывшей прогимназии Лидии Александровны...

0

Мастерская И.Н. Хегая, состоявшего в Союзе художников СССР. Более 30 лет жил и...